Perut kembung tentunya bisa menyebabkan rasa yang tidak nyaman, kondisi ini biasanya bisa disebabkan oleh masalah pada pencernaan salah satunya seperti sembelit atau kelebihan gas. Namun kalian tidak perlu khawatir, kondisi ini tentunya bisa diredahkan dengan beberapa asupan makanan pereda perut kembung. Jika kalian sering merasakan perut kembung sebaiknya kalian selalu menyediakan berbagai jenis makanan juga minuman untuk perut kembung gunanya untuk menghindari hal-hal yang nantinya bisa memperburuk kondisi kesehatan anda.
Begitu banyak pilihan makanan penghilang perut kembuang, kalian juga bisa menyesuaikan jenis makanan sesuai selera anda. Berikut beberapa kembung yang bisa kalian pilih seperti :
1. Mentimun
2. Seledri
3. Oatmeal
4. Jahe
5. Asparagus
6. Kunyit
7. Adas
8. Buah-buahan berry
9. Alpukat
10. Pisang
11. Pepaya
12. Nanas
13. Apel
14. Kiwi
Setelah mengetahui beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi ketika perut kembung seperti atas, lalu bagaimanakah cara menghindari perut kembung? Selain mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan juga minuman untuk perut kembung, ada juga beberapa hal yang perlu kalian perhatikan dan hindari ketika perut sedang kembung :
1. Mengkonsumsi makanan secara berlebihan
2. Mengkonsumsi jenis makanan berlemak
3. Makan dengan durasi capet
4. Mengkonsumsi jenis makanan yang bisa menyebabkan bertambahnya gas salah satunya mengunyah permen karet, minuman bersoda dan juga menghisap permen yang keras.
5. Mengkonsumsi jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kembung seperti kacangan, susu dan juga pemanis buatan.
6. Mengkonsumsi alkohol dan juga kafein.
7. Terlalu banyak mengkonsumsi sayuran seperti kol, kembang kol dan juga kubis brussel.
8. Mengkonsumsi cemilan sepanjang hari.
Terjadinya perut kembung pada umunya disebabkan oleh hal yang membahayakan, meskipun demikian segera berkonsultasi kepada dokter ketika perut kembung yang ada rasakan bisa sampai sembelit, deman dan juga mengigil, karena sangat ditakutkan perut kembung yang kalian rasanya ini malah akan membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh dan pastinya merugikan nantinya. Jika terjadi perut kembung dan tidak kunjung sembuh juga walaupun sudah mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti disebutkan itu artinya perut kembung yang kalian rasakan itu sudah tergolong parah dan memerlukan penanganan oleh dokter, disarankan untuk tidak mengabaikan hal ini.