Memiliki  bentuk tubuh yang  ideal merupakan  salah satu impian terbesar banyak nya orang – ornag dan bahkan hampir semua orang mengimpikan  nya , selain  memimpikan bentuk  tubuh  dan  juga berat  badan  yang  ideal ini  beberapa manfaat  memiliki  bentuk  tubuh  dan  berat  badan  yang  ideal :

  • Tidak insecure lagi  akan  berat  badan  yang  berlebihan.
  • Dapat lebih bebas dalam  melancarkan nya pernafasan kita.
  • Dapat mengurangi pegal – pegal pada tubuh apabila berjalan  jauh atau pun banyak nya melakukan aktivitas.
  • Dapat mengurangi rasa sakit yang  selama ini sering kita rasakan terutama sakit kepala dan juga mengurangi frustasi atau pun stres.
  • Dapat tidur dan istirahat lebih nyenyak dari biasanya.

Memanglah manfaat dan bagus nya tubuh yang ideal dan berat badan ideal merupakan salah satu hal yang baik dan bagus sekali , tapi bagaimana jika lemak membandel masih saja meklengket pada tubuh kita sehinggah perut menjadi buncit yang  membuat  kita jadi kurang  percaya diri  dalam  melakukan  segala aktivitas pada luar rumah ?

Diet mungkin  merupakan salah  satu  hal utama agar  dapat  menurunkan  berat badan yang  paling  ampuh  dan  cepat  , tapi  apakah kalian  tahu  jika diet merupakan  salah  satu  yang  dapat  membuat  tubuh  semakin  lemah  dan  rusak. Jadi walaupun  kalian  sudah memiliki  bentuk  badan  yang  ideal  dan  berat  badan  yang  ideal  , akan  tetapi  kalian  tidak  akan  mendapat kan  manfaat  –  manfaat dari  badan  yang  ideal  seperti  yang  kami sampaikan  diatas  jika dengan cara diet .

Lalu  bagimana cara mendapatkan  tubuh  yang  ideal tanpa harus menyiksa diri dan membuat  tubuh  menjadi  rusak ?

Nah  akan  kami  berikan sedikit  tips ampuh  mengurangi  berat  badan  dan  lemak  membandel  tanpa harus merusak tubuh kalian , sebagai berikut :

1). Melakukan  gerakan plank

Gerakan ini  merupakan  gerakan yang  sudah  tidak  asing  lagi  dalam  berolahraga , dimana gerakan  ini  adalah  gerakan  yang  sangat  menguras tenaga dan  cepat menghilangkan  lemak  dan  membakar  kalori ( Gerakan  ini  hampir  sangat  mirip sekali  dengan  push-up akan  tetapi gerakan  ini  menggunakan  tumpuan  lengan  bukan  telapak  tangan ).

2). Melakukan  gerak lari  ditempat

Lari ditempat denagn  kekuatan yang  lebih cepat  juga mampu membantu  kita membasmi  berat  badan  kita lebih  cepat  dari biasanya.

3). Melakukan  gerakan  squat

Dimana gerakan  ini  dengan  gerakan  jongkok  dan  berdiri  sembaring  mengatur  pernafasan.