Berat badan yang terlalu berlebihan bisa mempengaruhi kesehatan. Ada banyak penyakit yang di karenakan oleh berat badan yang berlebihan, mulai dari diabetes sampai sakit jantung. Maka dari itu, sebaiknya untuk memulai memperhatikan asupan makan yang masuk ke dalam tubuh agar berat badan tetap terjaga. Apabila anda telah mengalami berat badan yang berlebihan maka anda harus untuk segera melakukan program diet agar mendapatkan berat badan yang ideal.

1. Alpukat
Beberapa buah mengandung karbohidrat yang tinggi, tapi berbeda dengan alpukat. Buah yang satu ini menggandung asam lemak tak jenuh, jenis lemak ini biasanya terdapat pada minyak zaitun. Walaupun sebagian besar alpukat mengandyung lemak, tapi alpukat juga mengandung banyak air dan serat yang menjadikannya lebih banyak energy.

2. Salak
Ternyata salak mengandung karbohidrat. Karbohidrat adalah salah satu bahan bakar tubuh yang bisa menghasilkan energy agar dapat beraktivitas sehari-hari. Salak adalah buah yang cocok bagi mereka yang sedang menjalani diet. Karena karbohidrat yang ada pada salak ini bisa menjadi salah satu sumber nutrisi dan serat.

3. Kiwi
Kiwi mengandung rendah kalori dan tinggi serat. Maka dari itu kiwi sangat baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani proses diet agar dapat mengontrol berat badan. Maka cobalah untuk rajin mengkonsumsi kiwi atau di campurkan dengan berbagai macam bahan makanan lainnya seperti gandum.

4. Semangka
Semangka adalah buah yang mengandung kaya akan serat karena kandungan didalamnya adalah 85% air. Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka dengan mengkonsumsi semangka adalah solusinya. Selain dapat membuat kenyang, semangka juga baik bagi kesehatan.

5. Pir
Buah ini juga mengandung kaya akan serat dan rendah kalori. dengan mengkomsumsi 3 buah pir setiap hari, maka dapat membantu menekan nafsu makan sehingga anda bisa membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

6. Papaya
Papaya mengandung kaya akan serat dan sangat pas untuk di konsumsi bagi kamu yang sedang menjalani proses diet. Serat yang terdapat pada buah papaya ini sangat bagi baik usus dan membantu melancarkan pencernaan.