Durian sebagai salah satu jenis buah yang sangat di kenal di Asia Tenggara, buah durian atau dengan bahasa latin durio zibethinus memiliki sebutan sebagai raja buah. Daging buah durian yang sangat legit dan juga lembut seperti mentega ini bisa dikonsumsi secara langsung atau juga dijadikan sebagai makanan yang bervariasi yang juga sering dijadikan sebagai beragam jenis makanan lainnya.
Ketika sudah musin durian sudah tiba, banyak orang yang bisa menikmati buah durian secara rutin bahkan ada juga yang sampai mengkonsumsinya secara berlebihan. Meskipun buah durian ini memiliki kandungan nutrisi yang banyak, namun buah durian juga memiliki bahaya jika dikonsumsi secara berlebihan yang harus kalian perhatikan juga. Apalagi bagi kalian yang sudah memiliki riwayat penyakit tertentu.
Kandungan pada buah durian ini juga tergolong cukup lengkap, mulai dari kandungan protein, lemak yang sehat, karbohidrat, vitamin dan juga mineralnya. Buah durian juga kaya akan kandungan lemak yang sehat dan baik untuk kesehatan jantung. Buah durian juga sudah dipercaya bisa membantu dalam memperbaiki suasana hati hingga kualitas tidur anda.
Kandungan vitamin C pada buah durian juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sementara pada kandungan kaliumnya juga dipercaya dapat membantu dalam mengendalikan tekanan pada darah. Tingginya kandungan serat yang ada pada buah durian ini membuat manfaat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan tidak hanya itu kandungan vitamin C nya juga bisa membantu untuk penyerapan nutrisi pada makanan.
Namun dibalik khasiat mengkonsumsi buah durian, ternyata buah durian menyimpan bahaya yang tidak boleh diremehkan terutama jika dikonsumsi orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu dan juga memiliki gaya hidup yang tidak sehat.
Berikut beberapa bahaya mengkonsumsi buah durian seperti :
1. Menyebabkan kegemukan
2. Kandungan gula tinggi
3. Sensasi panas
4. Gangguan kesehatan saat dikonsumsi bersama alkohol
Agar terhindar dari bahaya mengkonsumsi buah durian, maka kalian juga harus membatasi mengkonsumsi buah durian agar tidak berlebihan, Kalian juga harus menyeimbangkan dengan gaya hidup yang sehat dan juga aktif. Jika bagi kalian yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi buah durian lebih dari dua biji, dan selalu juga untuk cek kadar gula secara rutin setelah mengkonsumsi buah durian.
Untuk meredahkan rasa panas pada durian bisa dibantu dengan mengkonsumsi minuman yang bersifat dingin seperti air kelapa, teh hijau atau juga teh mint. Hindari juga mengkonsumsi buah durian bersamaan dengan kalian mengkonsumsi alkohol juga.