Banyak orang yang ingin mempunyai tubuh ideal. Bukan hanya untuk para wanita saja, impian ini juga dimiliki oleh laki- laki. Selain berolahraga, cara yang wajib untuk anda lakukan adalah dengan menjaga pola makan. Anda juga wajib mengkonsumsi makanan yang bisa menurunkan berat badan.
Terdapat Berbagai macam makanan yang bisa untuk anda konsumsi saat sedang menjalani program diet.
1. Wortel
Banyak orang yang tahu kalau wortel adalah sayuran yang sangat baik untuk kesehatan mata. Tapi di balik itu, wortel juga sangat cocok untuk di konsumsi saat sedang menjalani program diet. Wortel mengandung kadar air yang sangat tinggi. Hal ini bisa memberikan rasa kenyang pada tubuh.
2. Telur
Telur juga bisa untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein yang terdapat pada telur ini bisa membantu mengurangi rasa lapar. Sebagai pengganti nasi, anda juga bisa mengkonsumsi minimal 2 butir telur per harinya.
3. Apel
Sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau apel bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Selain mengandung kaya akan anti oksida, buah yang satu ini juga memiliki serat yang baik untuk di konsumsi. Untuk anda sedang menjalani program diet, anda bisa mengkonsumsi nya di pagi hari sebagai pengganti sarapan.
4. Cabai
Untuk anda yang suka pedas dan ingin menurunkan berat badan, mengkonsumsi cabai adalah sebuah pilihan yang tepat. Karna, cabai mengandung capsaicin yang bisa membantu membakar lemak dari dalam tubuh.
5. Almond
Almond adalah sumber serat yang baik dan mengandung tinggi protein. Dengan mengkonsumsi protein dan serat, maka anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak tertarik untuk cemilan tidak sehat pada waktu makan.
6. Biji Chia
Biji chia adalah salah satu makanan yang sangat bergizi. Jadi sudah tidak heran lagi beberapa tahun lalu, biji chia sering disebut sebagai superfood. Biji chia mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menyerap air 12-13 kali. Di dalam perut, biji chia ini dapat berubah menjadi berkembang sehingga membuat nafsu makanmu semakin berkurang.