Menghirup udara kotor dan dikelilingi banyak asap rokok mungkin menjadi makanan keseharian anda. Maka itu akan mengakibatkan resiko pada masalah pernafasan seperti bronchitis, peradangan paru – paru semakin meningkat, asam. Tidak perlu khawatir, apakah anda sudah mencoba makanan pembersih paru- paru? Sebenarnya, paru – paru merupakan organ tubuh yang dapat membersihkan dirinya sendiri, setelah terbebas dari paparan asap dan zat yang berbahaya.
Berikut makanan yang bisa membersihkan, menghilangkan iritasi dan juga lender yang ada di dalamnya.
1. Apel
Buah apel ini adalah makanan yang dapat membersihkan paru – paru, karena apel memiliki banyak kandungan vitamin C. Vitamin C merupakan anti oksida yang dapat menjaga system kekebalan tubuh dan pernafasan. Apabila fungsi pernafasan anda sehat, maka akan terhindari dari penyakit paru – paru.
2. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan anti oksida yang berperan untuk membersijkan berbagai macam peradangan pada paru – paru. Bahkan teh hijau juga dapat membantu dalam menjaga jaringan paru – paru dari dampak berbahaya polusi.
3. Air Putih
Bukan hanya teh hijau, air putih juga dapat menjadi minuman pembersih paru – paru. Karena, paru – paru yang kering akan menjadi salah satu penyebab terjadinya iritasi dan peradangan. Maka dari itu sangat disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per harinya.
4. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan viramin C, fitokimia, folat dan karoten yang bisa mencegah terjadinya kerusakan paru – paru. Brokoli juga mengandung senyawa aktif bernama l-sulforaphane, yang bisa menipu sel pengaktif gen anti inflamasi.
5. Dark Chocolate
Dark chocolate atau coklat hitam mengandung anti oksida flavonoid yang tinggi. Mereka juga dilengkapi dengan senyawa yang bernama theobromine yang bisa membantu saluran udara pada paru- paru menjadi semakin rileks. Bahkan, menurut studi makanan bagi paru- paru ini sudah terbukti dapat mengurangi resiko alergi saluran pernafasan dan dapat mencegah terkena resiko kanker paru- paru.
Mengkonsumsi makanan pembersih paru – paru dan dibarengi dengan pola hidup sehat, dapat menjadi sebuah kombinasi yang baik dalam menjaga kesehatan paru – paru anda. Sebelum terlambat, maka sayangi paru – paru mu agar terhindar dari berbagai penyakit yang mengerikan.